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Lanches Nutricionais Veganos
Receitas do Showcooking FAVA Pudim de chocolate e chia Ingredientes: 1/4 chav de sementes de chia; 1…
“Blue Zones: Lições para uma Vida Mais Longa”
“A Solução das Zonas Azuis. Os Lugares do mundo onde se vive até aos 100 anos” é…
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Receitas do Showcooking FAVA Pudim de chocolate e chia Ingredientes: 1/4 chav de sementes de chia; 1…
“Blue Zones: Lições para uma Vida Mais Longa”
“A Solução das Zonas Azuis. Os Lugares do mundo onde se vive até aos 100 anos” é…
Tapioca (estilo arroz doce)
Ingredientes: 250g de tapioca granulada (costumo usar da marca Globo); 500ml + 250ml de água; Casca de…
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Receitas do Showcooking FAVA Pudim de chocolate e chia Ingredientes: 1/4 chav de sementes de chia; 1…
“Blue Zones: Lições para uma Vida Mais Longa”
“A Solução das Zonas Azuis. Os Lugares do mundo onde se vive até aos 100 anos” é…
Tapioca (estilo arroz doce)
Ingredientes: 250g de tapioca granulada (costumo usar da marca Globo); 500ml + 250ml de água; Casca de…
Porque há tanta carência de vitamina D mesmo em países solarengos como Portugal?
A falta de vitamina D está mais relacionada a fatores de estilo de vida, exposição ao sol…
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Receitas do Showcooking FAVA Pudim de chocolate e chia Ingredientes: 1/4 chav de sementes de chia; 1…
“Blue Zones: Lições para uma Vida Mais Longa”
“A Solução das Zonas Azuis. Os Lugares do mundo onde se vive até aos 100 anos” é…
Tapioca (estilo arroz doce)
Ingredientes: 250g de tapioca granulada (costumo usar da marca Globo); 500ml + 250ml de água; Casca de…
Porque há tanta carência de vitamina D mesmo em países solarengos como Portugal?
A falta de vitamina D está mais relacionada a fatores de estilo de vida, exposição ao sol…
Duas receitas com beterraba – com Aloha.SofiaCruz
Trufas Cruas de Beterraba e Cacau Ingredientes: 1 chá. de nozes 1/2 beterraba 2 c.s. agave 1…
Verão sem retenção e má circulação!
O verão é uma estação aguardada por muitos, pois traz consigo dias ensolarados, atividades ao ar livre…
Receitas Showcooking Zero Waste Leroy Merlin
Bolachas de Banana, Aveia e Manteiga de Amendoim Ingredientes: – 1 chávena de banana esmagada (2 bananas…
Sono: Importância e Impactos na Saúde
O sono é uma parte essencial da nossa vida e desempenha um papel crucial em nossa saúde…
Papas de Quinoa e Maçã
Ingredientes: 300g quinoa cozida (cozer só com água e uma pitada de sal); 600gr de bebida vegetal de…
Verão e Candidíase Vaginal
Com o verão a chegar e o aumento das temperaturas aumenta também o riso de surgimento de…
Folar Vegano
Ingredientes: 450g de farinha de espelta semi integral (também podem usar de trigo 300g branca, 150g integral);…
Bolinhas de Grão e Alho Francês
Ingredientes: 1 cenoura; 1 talo de alho francês; 400g grão de bico cozido; 1 colher de sopa…
Pizza Sem Glúten
Ingredientes: 160gr de quinoa (lavar e demolhar durante a noite); 70gr de água; 1 pitada de sal;…
Adaptógenos
O que são? Utilizados deste os tempos antigos da medicina tradicional chinesa e ayurvédica, adaptógeno é uma…
Sangria s/ Álcool
Ingredientes: 150gr de mirtilos; 250gr de morangos picados; 1 laranja grande às rodelas; 2 pêras aos cubos;…
Tarte de Chocolate Negro
Ingredientes Base: 1 chávena tâmaras sem caroço; 1 chávena frutos secos a gosto (usei nozes e amêndoas);…
Muffins de Banana e Nozes
Ingredientes: 1 banana madura; 125 ml de leite vegetal; 1/2 chávena de açúcar mascavado/ ou açúcar de…
Sopa de Tomate
Ingredientes: 1 cebola grande; 3 dentes de alho; 1 batata doce; 2 batatas brancas; 10 tomates maduros;…
Zoodles com molho de Amendoim e Micro Vegetais de Brócolos
Ingredientes: 2 courgettes bio; 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim; 1/2 sumo de lima; 1 c.sopa…
Amêndoas Caramelizadas s/ Açúcar e Nuts com Chocolate
Amêndoas Caramelizadas: 1 chávena de amêndoas; 1 xícara de café de Xilitol. Preparação: Torrar as améndoas…
Bolachas de Canela e Alfarroba
Ingredientes: 10 tâmaras; 1/2 banana (70g); 50g de aveia; 25g óleo de coco; 20g de amêndoas; 100g…
Hambúrgueres de Quinoa e Legumes
Ingredientes: 1 + 1/2 chávena de brócolos cozidos; 2 cenouras cozidas; 1 chávena de quinoa cozida; 1/2…
Bolinhos de Arroz e Cenoura
Ingredientes: 100g de cenoura; 100g de tamâras; 1 chávena de farinha de arroz integral; 1 c. chá…
Bolo de Banana e Espinafres
Ingredientes: 3 bananas maduras; 90g de espinafres; 50g de açúcar de coco; 35g de azeite; 80ml de…
O meu Batido Verde Favorito
Ingredientes: 1 punhado de espinafres bio/ ou um quadradinho de espinafres congelados bio; 2 bananas maduras congeladas…
Papas de Milet
Ingredientes: 1 chávena de milet; 3 chávenas de agua; Pitada de sal; 1 pau de canela; 2…
Sopa de Miso
Ingredientes: 1 cenoura; 1 alho francês pequeno; 200gr de tofu; Fio de azeite; Sal q.b.; 30gr de…
Crononutrição
Os seres humanos são diurnos, com o ciclo da luz ativando o estado de alerta e alimentação…
Massa com Molho de Miso
Ingredientes para o molho: 2 cenouras cozidas; 200 ml de leite de soja s/ açúcar; 3 colheres…
Ferrero Rocher
Ingredientes: 150g flocos de aveia 100g tâmaras meedjool 25g de cacau 100g de bebida vegetal 100g de…
Chocolate Quente
Ingredientes – amargo: 2 cups leite de aveia; 1 cup de chocolate; 2 c.sopa maple syrup ou…
Nutrição e Tiroide
A tiroide tem um papel muito importante na regulação de vários processos metabólicos como o metabolismo dos…
Outubro Rosa
Sabia que o diagnostico precoce do cancro de mama aumenta em 95% as chances de cura? O…
Quiche de tofu, espinafres e alho-francês
Ingredientes: 1 alho francês médio; Espinafres (4 a 5 cubos congelados); 500g tofu (pode ser tofu branco…
Assado de Jaca no Forno
Hoje traga-vos uma receita da minha querida Sofia Cruz, que é a primeira convidada dos vários profissionais,…
Estômago – Saúde Digestiva
Começo este artigo por escrever: o estômago deve estar ácido!! Talvez isso cause estranheza a alguns de…
Saúde Oral
É impossível falar de saúde, saúde digestiva e saúde intestinal sem falar de saúde oral. Afinal tudo…
Nutrição e Saúde da Mulher
Mulher, quero começar este artigo por dizer-te que, ter dores durante a menstruação, sintomas incapacitantes de TPM,…
Bolinhas Energéticas de Amendoim e Chocolate
Ingredientes: 100g de amendoins torrados sem sal; 30g de flocos de aveia; 160g de tâmaras Medjool; 1…
Bolinhas Energéticas de Avelã, Cacau cru, Figos e Cardamomo
Ingredientes: 140g de avelãs torradas sem pele; 100g de figos; 200g tâmaras (de preferência medjool); 1 colher…
Vegan Sushi
Maki de Frutas e Vegetais Ingredientes: 250g de arroz para sushi; 1 embalagem de algas nori; 5…
Pudim de Chia com Frutos Vermelhos
Ingredientes: 4 colheres de sopa de sementes de chia; 200ml de bebida de amêndoas ou soja s/…
Papa crua de Trigo Sarraceno
Ingredientes: 1/2 chávena de trigo sacarreno em grão; 2 figos secos; 1 banana congelada; Água de coco…
Porque fala-se tanto no Intestino?
Seria de se esperar que eliminando a doença resgatamos a saúde. Mas tal não tem vindo a…
Bolo mármore – vegano, sem ovos, sem leite e derivados e sem frutos secos
Ingredientes: – 2 cháv. de farinha de espelta; – 1 cháv. de farinha de espelta integral; –…
Nutrição na adolescência e Nutrição comportamental
A adolescência é uma fase da vida com muitas mudanças físicas, hormonais e comportamentais. É uma fase…
Nutrição Materno-Infantil
Consulta na pré-concepção de forma a potencializar o excelente desenvolvimento do seu bebé e ter uma gravidez…
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