A adolescência é uma fase da vida com muitas mudanças físicas, hormonais e comportamentais. É uma fase de crescimento intenso em que exige reforço e atenção nutricional. É também uma fase de maior autonomia nas escolhas alimentar e um período delicado para o surgimento de transtornos e/ou distúrbios do comportamento alimentar.
Ao comer sentes arrependimento, gera-te ansiedade e sofrimento?
Pensas em comida o tempo todo?
Evitas frequentar lugares e festas com medo do que possas comer?
Sentes compulsão alimentar?
A intervenção precoce é fundamental para o sucesso e melhoria dos distúrbios!
A nutrição comportamental baseia-se na utilização de uma comunicação responsável e positiva na promoção de comportamentos alimentares saudáveis. Ressaltando “como” se come e não somente “o que” se come.
Utilização de Mindful Eating de forma a conseguires alimentares-te com mais consciência, ouvindo o teu organismo, sendo mais flexível nas tuas escolhas alimentares, conseguires comer sem exageros, permitires-te a comer alimentos menos saudáveis ocasionalmente, atingires os objetivos gradualmente através de mudanças de estilo de vida e a saboreares os alimentos enquanto desfrutas de convívios sociais.
