A adolescência é uma fase da vida com muitas mudanças físicas, hormonais e comportamentais. É uma fase de crescimento intenso em que exige reforço e atenção nutricional. É também uma fase de maior autonomia nas escolhas alimentar e um período delicado para o surgimento de transtornos e/ou distúrbios do comportamento alimentar.
Ao comer você sente arrependimento, gera ansiedade e sofrimento?
Pensa em comida o tempo todo?
Evita frequentar lugares e festas com medo do que possa comer?
Sente compulsão alimentar?
A intervenção precoce é fundamental para o sucesso e melhoria dos distúrbios
A nutrição comportamental baseia-se na utilização de uma comunicação responsável e positiva na promoção de comportamentos alimentares saudáveis. Ressaltando “como” se come e não somente “o que” se come.
Utilização de Mindful Eating de forma a conseguir alimentar-se com mais consciência, ouvindo o seu organismo, sendo mais flexível nas escolhas alimentares, conseguir comer sem exagero, permitir-se a comer alimentos menos saudáveis ocasionalmente, atingir os objetivos gradualmente através de mudanças de estilo de vida e a saborear os alimentos enquanto desfruta de convívios sociais.
