Ingredientes 1 chávena de puré de abóbora butternut/ manteiga assada 6-8 fatias de pão do dia anterior (usei cacete para rabanadas)…
03 - Jan - 2026
14 - Out - 2025
Ingredientes (2 porções): • 120 g de cuscuz de trigo integral ou cuscuz sem glúten de milho e arroz • 150…
07 - Abr - 2025
Ingredientes: 350gr de arroz branco cru (agulha ou carolino); 230ml de água; 2 colheres sopa rasas de açúcar mascavado ou mel; …
09 - Dez - 2024
Ingredientes: – 1 maçã vermelha e/ou 1 maçã verde e/ou 1 maçã amarela; – Manteiga de frutos secos a gosto (amendoim…
09 - Dez - 2024
Ingredientes: – 1 maçã ralada; – 1 chávena de flocos de aveia finos; – 1/4 chávena de farinha de aveia; –…
28 - Mai - 2024
Em 5 minutos… Faz os teus waffles proteicos! Ingredientes: • 400gr de tofu vidaceleiro; • Tomate; • Milho doce bio naturefoods;…
03 - Mai - 2024
Ingredientes: • Papel de arroz/ rice paper; • Folhas Alface (escolhe as mais pequenas); • Cenoura em palitos; • Pepino em…
Comer é um ato de sobrevivência e natural, mas deverá ser feito em consciência. A escolha entre alimentar a saúde ou alimentar a doença é sua. Faça as suas escolhas alimentares como forma de autocuidado, respeito e dedicação. Cuide-se por você e para você, assuma a sua responsabilidade e seja consistente – Nutricionista Sónia Dias
© Copyright 2022. All Rights Reserved.