Ingredientes: 400 g grão-de-bico cozido 200 g beterraba cozida cortada em pedaços 50g tahini/ sementes de sésamo trituradas 3 dentes de…
09 - Dez - 2025
27 - Jun - 2025
Salada de grão, abacate e ovo Grão Ovo cozido Tomate Abacate esmagado e temperado com cebola picada, limão, azeite, orégãos e…
02 - Fev - 2025
Ingredientes (4 porções): 1 chávena de arroz arbóreo. 2 colheres de sopa de azeite. 1 cebola pequena picada. 2 dentes de…
09 - Dez - 2024
Ingredientes: – 1 maçã ralada; – 1 chávena de flocos de aveia finos; – 1/4 chávena de farinha de aveia; –…
30 - Out - 2024
Ingredientes: 1 lata de leite de coco 2 colheres de sopa de xarope de ácer ou agave ½ chávena de pistachos…
30 - Out - 2024
Ingredientes: 40 gr de flocos de aveia; 1 colher sopa de sementes de chia; 1 colher café matcha (opcional); 2 colheres…
29 - Ago - 2024
Ingredientes: 1 cebola média/ pequena; 1 dente de alho grande; 1 colher chá cheia de caril em pó; 1 colher chá…
06 - Abr - 2024
Ingredientes: • 1/2 chávena de tâmaras; – 1/2 chav de farinha de arroz integral; • 1/2 cháv de coco ralado; •…
06 - Abr - 2024
Ingredientes: • 1 chávena de tâmaras Medjool; • ½ chávena de cenoura ralada; • ½ de chávena de avelãs; • 1…
02 - Mar - 2024
Ingredientes: 1 lata de grão de bico (250g); ¼ chávena (60 ml) de tahine; 1 colher de chá de sementes sésamo…
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Comer é um ato de sobrevivência e natural, mas deverá ser feito em consciência. A escolha entre alimentar a saúde ou alimentar a doença é sua. Faça as suas escolhas alimentares como forma de autocuidado, respeito e dedicação. Cuide-se por você e para você, assuma a sua responsabilidade e seja consistente – Nutricionista Sónia Dias
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