Ingredientes: 350gr de arroz branco cru (agulha ou carolino); 230ml de água; 2 colheres sopa rasas de açúcar mascavado ou mel; …
07 - Abr - 2025
23 - Fev - 2025
Recheio – 1 chávena de couve roxa laminada; – 1 cebola pequena às rodelas; – 1 cenoura grande ralada; – 2…
09 - Dez - 2024
Ingredientes: – 1 maçã vermelha e/ou 1 maçã verde e/ou 1 maçã amarela; – Manteiga de frutos secos a gosto (amendoim…
05 - Out - 2024
Ingredientes: 150gr de lentilhas vermelhas; 360ml de água quente; Uma mão cheia de espinafres; 2 colheres de sopa de levedura nutricional;…
28 - Mai - 2024
Em 5 minutos… Faz os teus waffles proteicos! Ingredientes: • 400gr de tofu vidaceleiro; • Tomate; • Milho doce bio naturefoods;…
03 - Mai - 2024
Ingredientes: • Papel de arroz/ rice paper; • Folhas Alface (escolhe as mais pequenas); • Cenoura em palitos; • Pepino em…
06 - Jan - 2024
Ingredientes: 12 tâmaras Medjool; 2 c. sopa de cacau; 2 c. sopa de manteiga de avelãs; 20 avelãs inteiras (usei torradas);…
06 - Jan - 2024
Ingredientes: 3 cháv. de grão-de-bico cozido; 1/2 cháv. de manteiga de amendoim; 1/3 cháv. de melaço ou xarope de ácer; 2…
17 - Nov - 2023
Ingredientes: 1/2 chávena de trigo sacarreno em grão; 2 figos secos; 1 banana congelada; Água de coco q.b.; 1 c. Sopa…
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Comer é um ato de sobrevivência e natural, mas deverá ser feito em consciência. A escolha entre alimentar a saúde ou alimentar a doença é sua. Faça as suas escolhas alimentares como forma de autocuidado, respeito e dedicação. Cuide-se por você e para você, assuma a sua responsabilidade e seja consistente – Nutricionista Sónia Dias
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