Salada: • 1 pepino aos cubinhos; • 2 tomates aos cubinhos; • 1 raminho de salsa picada; • Sumo de 1/2…
23 - Fev - 2025
23 - Fev - 2025
Recheio – 1 chávena de couve roxa laminada; – 1 cebola pequena às rodelas; – 1 cenoura grande ralada; – 2…
02 - Fev - 2025
Ingredientes (4 porções): 1 chávena de arroz arbóreo. 2 colheres de sopa de azeite. 1 cebola pequena picada. 2 dentes de…
09 - Dez - 2024
Ingredientes: – 1 maçã vermelha e/ou 1 maçã verde e/ou 1 maçã amarela; – Manteiga de frutos secos a gosto (amendoim…
09 - Dez - 2024
Ingredientes: – 1 maçã ralada; – 1 chávena de flocos de aveia finos; – 1/4 chávena de farinha de aveia; –…
30 - Out - 2024
Ingredientes: 1 lata de leite de coco 2 colheres de sopa de xarope de ácer ou agave ½ chávena de pistachos…
30 - Out - 2024
Ingredientes: 40 gr de flocos de aveia; 1 colher sopa de sementes de chia; 1 colher café matcha (opcional); 2 colheres…
05 - Out - 2024
Ingredientes: 150gr de lentilhas vermelhas; 360ml de água quente; Uma mão cheia de espinafres; 2 colheres de sopa de levedura nutricional;…
29 - Ago - 2024
Ingredientes: 1 cebola média/ pequena; 1 dente de alho grande; 1 colher chá cheia de caril em pó; 1 colher chá…
02 - Ago - 2024
Balsâmico 🫒 30g de vinagre balsâmico 15g de azeite Sumo de 1/2 laranja Sal e pimenta Iogurte e hortelã 🌿 100g…
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Comer é um ato de sobrevivência e natural, mas deverá ser feito em consciência. A escolha entre alimentar a saúde ou alimentar a doença é sua. Faça as suas escolhas alimentares como forma de autocuidado, respeito e dedicação. Cuide-se por você e para você, assuma a sua responsabilidade e seja consistente – Nutricionista Sónia Dias
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