Ingredientes: 150gr de mirtilos; 250gr de morangos picados; 1 laranja grande às rodelas; 2 pêras aos cubos; 2 maçãs aos cubos;…
13 - Mar - 2023
12 - Mar - 2023
Ingredientes Base: 1 chávena tâmaras sem caroço; 1 chávena frutos secos a gosto (usei nozes e amêndoas); 1 colher de chá…
05 - Mar - 2023
Ingredientes: 1 banana madura; 125 ml de leite vegetal; 1/2 chávena de açúcar mascavado/ ou açúcar de côco/ ou tâmaras; 3…
05 - Mar - 2023
Ingredientes: 1 cebola grande; 3 dentes de alho; 1 batata doce; 2 batatas brancas; 10 tomates maduros; 1 pitada de sal…
05 - Mar - 2023
Ingredientes: 2 courgettes bio; 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim; 1/2 sumo de lima; 1 c.sopa molho soja; 1cm de…
05 - Mar - 2023
Amêndoas Caramelizadas: 1 chávena de amêndoas; 1 xícara de café de Xilitol. Preparação: Torrar as améndoas numa frigideira (+- 5…
05 - Mar - 2023
Ingredientes: 10 tâmaras; 1/2 banana (70g); 50g de aveia; 25g óleo de coco; 20g de amêndoas; 100g de farinha de arroz…
05 - Mar - 2023
Ingredientes: 1 + 1/2 chávena de brócolos cozidos; 2 cenouras cozidas; 1 chávena de quinoa cozida; 1/2 cebola; 1 c. sopa…
05 - Mar - 2023
Ingredientes: 100g de cenoura; 100g de tamâras; 1 chávena de farinha de arroz integral; 1 c. chá fermento; 1/2 chávena de…
23 - Fev - 2023
Ingredientes: 3 bananas maduras; 90g de espinafres; 50g de açúcar de coco; 35g de azeite; 80ml de bebida vegetal (usei de…
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Comer é um ato de sobrevivência e natural, mas deverá ser feito em consciência. A escolha entre alimentar a saúde ou alimentar a doença é sua. Faça as suas escolhas alimentares como forma de autocuidado, respeito e dedicação. Cuide-se por você e para você, assuma a sua responsabilidade e seja consistente – Nutricionista Sónia Dias
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