Ingredientes Base crua • 1 chávena de amêndoas • ½ chávena de aveia em flocos • 6 tâmaras Medjool (sem caroço)…
15 - Mai - 2026
15 - Mai - 2026
Ingredientes: 240 g de edamame congelado 1 abacate 3 colheres de sopa de sumo de limão ½ chávena de coentros (15g)…
03 - Jan - 2026
Ingredientes: 500g de massa fusili; Ingredientes molho de queijo: 100g caju (colocar de molho pelo menos 30 minutos em água quente);…
03 - Jan - 2026
Ingredientes : 200g de abóbora manteiga assada 40ml de bebida vegetal; 4 ovos; 50g de açúcar de…
03 - Jan - 2026
Ingredientes 1 chávena de puré de abóbora butternut/ manteiga assada 6-8 fatias de pão do dia anterior (usei cacete para rabanadas)…
09 - Dez - 2025
Ingredientes: 400 g grão-de-bico cozido 200 g beterraba cozida cortada em pedaços 50g tahini/ sementes de sésamo trituradas 3 dentes de…
14 - Out - 2025
Ingredientes (2 porções): • 120 g de cuscuz de trigo integral ou cuscuz sem glúten de milho e arroz • 150…
27 - Jun - 2025
Ingredientes: • 1 colher chá de Matcha; • 60ml de água quente; • 3/4 chávena de ananás congelado; • 180ml de…
27 - Jun - 2025
Ingredientes • 1 chávena de quinoa; • 1 chávena de edamame cozido; • 1 pepino aos cubinhos; • 1 embalagem de…
27 - Jun - 2025
Salada de grão, abacate e ovo Grão Ovo cozido Tomate Abacate esmagado e temperado com cebola picada, limão, azeite, orégãos e…
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Comer é um ato de sobrevivência e natural, mas deverá ser feito em consciência. A escolha entre alimentar a saúde ou alimentar a doença é sua. Faça as suas escolhas alimentares como forma de autocuidado, respeito e dedicação. Cuide-se por você e para você, assuma a sua responsabilidade e seja consistente – Nutricionista Sónia Dias
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