Ingredientes: 350gr de arroz branco cru (agulha ou carolino); 230ml de água; 2 colheres sopa rasas de açúcar mascavado ou mel; …
07 - Abr - 2025
23 - Fev - 2025
Salada: • 1 pepino aos cubinhos; • 2 tomates aos cubinhos; • 1 raminho de salsa picada; • Sumo de 1/2…
23 - Fev - 2025
Recheio – 1 chávena de couve roxa laminada; – 1 cebola pequena às rodelas; – 1 cenoura grande ralada; – 2…
09 - Dez - 2024
Ingredientes: – 1 maçã ralada; – 1 chávena de flocos de aveia finos; – 1/4 chávena de farinha de aveia; –…
30 - Out - 2024
Ingredientes: 40 gr de flocos de aveia; 1 colher sopa de sementes de chia; 1 colher café matcha (opcional); 2 colheres…
03 - Mai - 2024
Ingredientes: • 1 chávena de arroz de risoto; • 1 lata de leite de coco; • Semente de sésamo pretas q.b.;…
02 - Fev - 2024
Ingredientes: 500gr de lentilhas castanhas (demolhar 3/4 horas) 1 cebola média 2 dentes de alho 1 cenoura e 1 batata doce…
06 - Jan - 2024
Ingredientes: 2 fatias de pão de forma clássico ou s/ glúten; ¼ chávena de aquafaba (água de cozedura do grão); ½…
17 - Nov - 2023
Ingredientes: 1/2 chávena de trigo sacarreno em grão; 2 figos secos; 1 banana congelada; Água de coco q.b.; 1 c. Sopa…
17 - Nov - 2023
Ingredientes: 2 cocos secos; 300gr de castanhas de caju cru; 500ml de água de coco. Preparação: Retira a água do coco…
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Comer é um ato de sobrevivência e natural, mas deverá ser feito em consciência. A escolha entre alimentar a saúde ou alimentar a doença é sua. Faça as suas escolhas alimentares como forma de autocuidado, respeito e dedicação. Cuide-se por você e para você, assuma a sua responsabilidade e seja consistente – Nutricionista Sónia Dias
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