Ingredientes: – 1 maçã ralada; – 1 chávena de flocos de aveia finos; – 1/4 chávena de farinha de aveia; –…
09 - Dez - 2024
30 - Out - 2024
Ingredientes: 40 gr de flocos de aveia; 1 colher sopa de sementes de chia; 1 colher café matcha (opcional); 2 colheres…
03 - Mai - 2024
Ingredientes: • Arroz de risoto; • Leite de coco; • Semente de sésamo; • Manga; • Maizena; • Sal; • Açúcar;…
02 - Fev - 2024
Ingredientes: 500gr de lentilhas castanhas (demolhar 3/4 horas) 1 cebola média 2 dentes de alho 1 cenoura e 1 batata doce…
06 - Jan - 2024
Ingredientes: 2 fatias de pão de forma clássico ou s/ glúten; ¼ chávena de aquafaba (água de cozedura do grão); ½…
17 - Nov - 2023
Ingredientes: 1/2 chávena de trigo sacarreno em grão; 2 figos secos; 1 banana congelada; Água de coco q.b.; 1 c. Sopa…
17 - Nov - 2023
Ingredientes: 2 cocos secos; 300gr de castanhas de caju cru; 500ml de água de coco. Preparação: Retira a água do coco…
12 - Mar - 2023
Ingredientes Base: 1 chávena tâmaras sem caroço; 1 chávena frutos secos a gosto (usei nozes e amêndoas); 1 colher de chá…
05 - Mar - 2023
Ingredientes: 1 cebola grande; 3 dentes de alho; 1 batata doce; 2 batatas brancas; 10 tomates maduros; 1 pitada de sal…
03 - Fev - 2023
Ingredientes: 1 chávena de milet; 3 chávenas de agua; Pitada de sal; 1 pau de canela; 2 chávenas de bebida vegetal;…
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Comer é um ato de sobrevivência e natural, mas deverá ser feito em consciência. A escolha entre alimentar a saúde ou alimentar a doença é sua. Faça as suas escolhas alimentares como forma de autocuidado, respeito e dedicação. Cuide-se por você e para você, assuma a sua responsabilidade e seja consistente – Nutricionista Sónia Dias
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