Ingredientes:

  • 4 colheres de sopa de sementes de chia;
  •  200ml de bebida de amêndoas ou soja s/ açúcar.
  • 1 c. sopa de xarope de tâmaras OU agave OU geleia de arroz;
  • Frutos vermelhos (morangos, bagas de goji frescas, mirtilos, framboesas…);

Preparação:

  • Misturar bem as sementes de chia com o leite vegetal e o xarope de tâmaras e colocar no frigorifico;
  • Se possível, passado uns 30 minutinhos voltar a misturar outra vez;
  • Voltar a colocar no frigorifico (8h/ durante a noite);
  • Servir com frutos vermelhos;

 

Outras combinações de frutas:

  • Morangos triturados com rodelas de banana e coco ralado;

  • Pedacinhos de manga e morangos;