Ingredientes: 1 chav. de lentilhas vermelhas 2 chav. de água Sumo de 1 limão 3 c. chá de tahine 1 c….
02 - Fev - 2024
02 - Fev - 2024
Ingredientes: 500gr de lentilhas castanhas (demolhar 3/4 horas) 1 cebola média 2 dentes de alho 1 cenoura e 1 batata doce…
06 - Jan - 2024
Ingredientes: 400g de tofu OU tofu cremoso/ silken; 75 g de cacau em pó OU 200gr de chocolate negro 70% derretido;…
06 - Jan - 2024
Ingredientes: 12 tâmaras Medjool; 2 c. sopa de cacau; 2 c. sopa de manteiga de avelãs; 20 avelãs inteiras (usei torradas);…
12 - Out - 2023
Ingredientes: – 1 chávena de flocos de aveia com proteína vegetal sabor natural da bettery (ou podem usar 1/2 chávena de…
29 - Set - 2023
Panquecas Ingredientes: 1 banana madura; 240ml de bebida vegetal; 1 c. sobremesa de sementes de linhaça moídas (triturar na hora); 1…
29 - Set - 2023
Preparação: 2 colheres de chá de café instantâneo; 150 ml de água; 1 c. sobremesa de agave; 4 bolachas de arroz;…
29 - Set - 2023
Receitas da Melissa Manteiga de amêndoas: 400gr de amêndoas (usamos sem pele mas podem usar com) triturar num robô de cozinha/…
29 - Set - 2023
Gaspacho | Ingredientes: 500gr de melancia 500gr tomate maduro 60gr pepino 1/2 cebola doce Sal q.b. Vinagre 2 c.sopa Azeite 4…
29 - Set - 2023
Ingredientes: 1/2 chávena de flocos de aveia grossos; 2 colheres chá de sementes de chia; 1 c. chá de manteiga de…
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Comer é um ato de sobrevivência e natural, mas deverá ser feito em consciência. A escolha entre alimentar a saúde ou alimentar a doença é sua. Faça as suas escolhas alimentares como forma de autocuidado, respeito e dedicação. Cuide-se por você e para você, assuma a sua responsabilidade e seja consistente – Nutricionista Sónia Dias
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