Ingredientes: 400 g grão-de-bico cozido 200 g beterraba cozida cortada em pedaços 50g tahini/ sementes de sésamo trituradas 3 dentes de…
09 - Dez - 2025
14 - Out - 2025
Ingredientes (2 porções): • 120 g de cuscuz de trigo integral ou cuscuz sem glúten de milho e arroz • 150…
27 - Jun - 2025
Ingredientes: • 1 colher chá de Matcha; • 60ml de água quente; • 3/4 chávena de ananás congelado; • 180ml de…
27 - Jun - 2025
Ingredientes • 1 chávena de quinoa; • 1 chávena de edamame cozido; • 1 pepino aos cubinhos; • 1 embalagem de…
27 - Jun - 2025
Salada de grão, abacate e ovo Grão Ovo cozido Tomate Abacate esmagado e temperado com cebola picada, limão, azeite, orégãos e…
27 - Jun - 2025
Ingredientes • 1 embalagem de tofu sedoso • Temperos a gosto, usei sal, alho em pó, pimenta preta, pimentão doce, orégãos…
07 - Abr - 2025
Ingredientes: 350gr de arroz branco cru (agulha ou carolino); 230ml de água; 2 colheres sopa rasas de açúcar mascavado ou mel; …
23 - Fev - 2025
Salada: • 1 pepino aos cubinhos; • 2 tomates aos cubinhos; • 1 raminho de salsa picada; • Sumo de 1/2…
23 - Fev - 2025
Recheio – 1 chávena de couve roxa laminada; – 1 cebola pequena às rodelas; – 1 cenoura grande ralada; – 2…
02 - Fev - 2025
Ingredientes (4 porções): 1 chávena de arroz arbóreo. 2 colheres de sopa de azeite. 1 cebola pequena picada. 2 dentes de…
Comer é um ato de sobrevivência e natural, mas deverá ser feito em consciência. A escolha entre alimentar a saúde ou alimentar a doença é sua. Faça as suas escolhas alimentares como forma de autocuidado, respeito e dedicação. Cuide-se por você e para você, assuma a sua responsabilidade e seja consistente – Nutricionista Sónia Dias
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