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Comer é um ato de sobrevivência e natural, mas deverá ser feito em consciência. A escolha entre alimentar a saúde ou alimentar a doença é sua. Faça as suas escolhas alimentares como forma de autocuidado, respeito e dedicação. Cuide-se por você e para você, assuma a sua responsabilidade e seja consistente – Nutricionista Sónia Dias
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👉Aveia Adormecida
Ingredientes:
– 4 colheres de sopa de flocos de aveia;
– 1 colher de sopa de sementes de chia;
– 2 tâmaras Medjool;
– 1 colher de sobremesa de manteiga de amêndoas;
– 200ml de bebida vegetal;
🥄Preparação:
– Colocar todos os ingredientes num frasco de vidro, misturar bem e deixar no frigorífico durante a noite;
– Na manhã seguinte estará pronto;
– Se desejar pode ainda adicionar fruta fresca, sementes, canela, etc.;